Em có bà chị họ học xong lấy chồng và định cư bên Hàn Quốc luôn. Nghe kể lại thì đồ ăn bên đó không hợp với khẩu vị của chị nên thành ra ăn ít lắm, cứ dăm bữa nữa tháng là lại nhắn mẹ ruột mua đồ ăn kẹo bánh gửi qua bên đó.
Rồi có bầu vô lại càng thèm điên cuồng mấy món ăn vặt ngon ngon mát mát buổi tối ở quê nhà. Lúc nào lên F.B em cũng thấy chị ấy than thở ỉ ôi vụ ăn uống thôi.
Ráng đâu được 6 tháng, đi siêu âm bác sĩ nói em bé hơi nhẹ cân nên chị quyết tâm đặt vé bay về Việt Nam dự định chơi 1 tháng tròn, ăn uống phủ phê, vỗ béo cho con rồi mới về với chồng. Vì nhà gần nhau nên dạo đó chị cũng hay ghé sang rủ em đi ăn khuya. Vì cũng bận bịu công việc, chồng con đủ thứ nên em chỉ đi được đâu 3-4 lần. Lần nào cũng thấy chị ăn trứng vịt lộn với uống nước dừa. Em bảo bầu bì đừng ăn mấy món này canh khuya trước khi đi ngủ kẻo lạnh bụng, động thai này nọ mà chị ấy cứ cười kêu thèm không ăn không chịu được, tranh thủ còn ở đây ngày nào thì chén no nê ngày đó cho đã miệng, chứ mai mốt sang bển lại nhớ chảy dãi ra.
Tưởng đâu ăn nhiều vậy bổ mẹ bổ con, ai ngờ mới có 1 tuần thôi mà bà chị họ của em than đau bụng, chóng mặt, mẹ chị tức tốc đưa đi khám. Sau một hồi siêu âm, xét nghiệm, bác sĩ kết luận chị bị tăng huyết áp, lượng đường trong máu cũng tăng cao nên lưu thông máu bị ảnh hưởng gây choáng váng kèm theo đau nhức vùng bụng dưới.
Bác sĩ dặn về nhà đi đứng cẩn thận, ăn uống kiêng khem bớt các món có tính hàn mạnh như trứng vịt lộn, nước dừa, nhất là không nên ăn nó vào buổi tối khuya vì lúc này cơ thể đang yếu hơn bình thường. Giờ thì lòi ra nguyên nhân rồi, ban đầu em đã cảnh báo cẩn thận ăn uống điều độ thôi mà chị ý không nghe. Cũng may là đi khám kịp thời nên chưa có chuyện gì xấu xảy ra.
Em thấy một số món rất quen mà bác sĩ dặn bà bầu không nên ăn nhiều buổi tối trước khi đi ngủ để khỏi ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân và bào thai trong bụng nè. Các mẹ lưu ý để ăn uống đúng cách, an toàn hơn nha:
1/ Nước dừa
Nước dừa là loại thức uống ngon mát chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng, tăng ối, lọc ối, giải nhiệt… Tuy tốt là thế nhưng nó có tính mát, hạ huyết áp, làm yếu gân cơ, lợi tiểu… Vì vậy, mẹ bầu không nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ kẻo máu lưu thông kém, người mệt mỏi, choáng váng, dễ trúng gió. Mặt khác, nó còn khiến mẹ buồn tiểu, mất ngủ cả đêm nữa đấy. Theo em, thời điểm uống nước dừa tốt nhất cho bà bầu là vào giữa buổi sáng và buổi trưa, chiều ấm áp. Cũng nên nhớ là mẹ nào mới bầu 3 tháng đầu thì chưa nên uống nước dừa đâu nha.
2/ Trứng vịt lộn
Nhiều mẹ bầu chọn ăn trứng vịt lộn để thai nhi mau lớn, tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, các mẹ cần biết là trứng vịt lộn giàu đạm, có tính hàn mạnh nên các mẹ cần ăn vào ban ngày, hạn chế ăn vào buổi tối (nhất là ban khuya sắp đi ngủ) để không bị khó tiêu, đầy hơi, lạnh bụng… Mẹ nào bị tiểu đường, mắc chứng huyết áp cao, bị bệnh tim mạch thì càng không nên ăn nhiều trứng vịt lộn kẻo dễ bị tắc nghẽn mạch máu, xảy ra các tai biến thai kỳ nguy hiểm. Mỗi tuần chỉ nên ăn tầm 3 quả, mẹ nào bầu 3 tháng đầu ăn ít thôi kẻo dư thừa vitamin A thì dễ gây dị tật cho thai nhi lắm..
3/ Dưa hấu ướp lạnh
Dưa hấu là loại trái cây ngon ngọt, mọng nước rất thích hợp để cho mẹ bầu ăn giải khát, tẩm bổ, cải thiện lượng ối cho bào thai. Tốt nhất các mẹ mua dưa về ăn tới đâu bổ ra tới đó chứ đừng gọt vỏ sạch sẽ cất vào tủ lạnh làm gì nha. Theo em được biết thì dưa hấu đem ướp lạnh sẽ sinh ra chất dễ gây đau bụng. Mẹ đang có bầu cơ thể yếu mà ăn vào vừa lạnh bụng vừa dễ đi ngoài rất nguy hiểm cho con. Ban đêm thì càng không nên ăn dưa hấu ướp lạnh đâu nè!
4/ Trà sữa
Hiện nay, trà sữa đang là thức uống thơm ngon khoái khẩu của giới trẻ, bà bầu cũng bị hấp dẫn lắm đó. Có nhiều mẹ ngày nào cũng uống hết 1-2 ly to đùng, không uống không chịu được. Tuy nhiên, đây là thức uống mà bác sĩ không khuyến khích các mẹ đụng tới đâu nha. Vì trong trà sữa có rất nhiều đường, hóa chất, tinh chất trà… mẹ uống nhiều và thường xuyên sẽ dễ xảy ra biến chứng thai kỳ nguy hiểm, con thì bị ảnh hưởng trí não và thể chất nặng nề. Đó là chưa kể nhiều nơi bán trà sữa pha bằng nguyên liệu không rõ nguồn gốc nữa. Ban đêm là thời điểm tiêu hóa kém, trời se lạnh, mẹ mà uống nhiều thứ này vào người cũng dễ gây lạnh bụng, khó chịu cho thai nữa đó.
5/ Hủ tiếu lề đường
Nhiều khi đói bụng giữa đêm mẹ sẽ nghĩ ngay đến một tô hủ tiếu nóng hổi ngoài lề đường cho tiện, khỏi mắc công hành chồng nấu nướng. Thói quen này đáng lẽ ra sẽ chả sao nếu việc nấu nướng đảm bảo vệ sinh. Chứ em thấy bây giờ ngoài đường bán đồ ăn mà nguyên liệu không được tươi ngon, bị ôi thiêu hư hỏng hết rồi, khi nấu người ta lại cho quá nhiều bột ngọt. Ăn vào một tô hủ tiếu tuy ngon, tuy no nhưng lại rước vào tùm lum bệnh, hại mẹ hại con. Tốt nhất là lựa quán nào đáng tin mà ăn, không thì mua đồ để sẵn ở nhà, khi nào đói tự làm mà ăn, loáng cái là xong ngay í mà. Bố mẹ chịu cực xíu mà con được khỏe mạnh, an toàn.